Η ισορροπημένη διατροφή του παιδιού σας εξασφαλίζει την ομαλή ανάπτυξή του. Τα λαχανικά αποτελούν μια σημαντική πηγή θρεπτικών συστατικών αλλά συχνά δεν ενθουσιάζουν τους ανηλίκους. Πώς θα μπορούσατε να τα εντάξετε στη διατροφή τους και να τα κάνετε να τα αγαπήσουν;
ΕΝΤΑΞΤΕ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ ΣΑΣ
Φάτε και εσείς λαχανικά
Τα περισσότερα παιδιά αγαπούν να μιμούνται τους γονείς τους. Η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς θα εξελιχθεί το παιδί αλλά η συμπεριφορά ενσωματώνεται μέσω της παρατήρησης και του περιβάλλοντος. Έτσι, εάν θέλετε το παιδί σας να τρώει λαχανικά, θα πρέπει επίσης να τα έχετε στο δικό σας πιάτο. Φάτε τη σαλάτα και το μπρόκολο σας και φροντίστε να αναφέρετε πόσο νόστιμο είναι το φαγητό σας, γιατί αν δείξετε θετικά συναισθήματα, θα επηρεάσετε θετικά και το παιδί.
Εξαλείψτε τον ανταγωνισμό
Τι συμβαίνει όταν σερβίρετε λαχανικά με μια γευστική λιχουδιά; Το παιδί σας θα φάει πρώτα τα νόστιμα φαγητά και στη συνέχεια θα σπρώξει τα λαχανικά στο πλάι μόλις νιώσει το αίσθημα του κορεσμού, ακόμα και αν μετά από μισή ώρα σας πει ότι πεινάει. Εάν εξαλείψετε τον ανταγωνισμό, τα λαχανικά δεν θα πρέπει να.. «χάνουν» κάθε φορά.
Τα smoothies δεν αρέσουν μόνο σε εσάς
Αυτό που δεν γνωρίζουν δεν μπορεί να τους βλάψει. Ένας τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας καταναλώνει θρεπτικά συστατικά είναι με το χυμό τους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να συνδυάσετε ό, τι θέλετε με νόστιμα τρόφιμα, όπως φρούτα. Μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξτε λαχταριστά smoothies με φυστικοβούτυρο και φρούτα, που είναι ιδιαίτερα θρεπτικά.
Έγκυρη και αντικειμενική ενημέρωση για το People, μόνο στην Ελεύθερη Ενημέρωση
